Matelas neufs, Meubles de chambre à coucher, Literies et Draperies

Bien dormir, une saine habitude de vie

Pour vous sentir en pleine forme, le sommeil est aussi important qu’une bonne alimentation et que l’exercice. Les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil toutes les nuits – les besoins individuels peuvent varier de cinq à dix heures. Bien des gens sous-estiment à quel point le sommeil est essentiel pour maintenir une bonne santé et pour leur bien-être. Quand vous dormez, votre corps commence à consolider l’apprentissage de la journée dans la mémoire tout en améliorant votre capacité d’assimiler et de retenir les tâches quotidiennes. Une bonne nuit de sommeil contribue aussi à refaire le plein d’énergie et à se préparer pour le lendemain.

Si vous ne comblez pas les besoins de sommeil de votre corps, votre vie quotidienne peut devenir plus stressante et moins productive. Par conséquent, une bonne nuit de sommeil vous permettra d’être beaucoup plus efficace à votre réveil. Un meilleur sommeil commence par votre matelas parce que vous ne pouvez pas toujours dormir autant que nécessaire, vous devriez profiter le plus possible de votre sommeil. Un matelas inconfortable peut vous priver d’un sommeil précieux. Vous ne profitez pas pleinement de votre sommeil, car vous passez la nuit à vous tourner et à vous retourner. Un matelas qui répond à vos besoins de confort, de soutien et d’espace peut vous aider à mieux dormir.

Manque de sommeil, compte en souffrance

Qu’est-ce que le manque de sommeil? Chacun de nous enregistre ses heures de sommeil dans un compte personnel. En dormant, on dépose du sommeil dans le compte; lorsque nous sommes éveillés, il s’agit de retraits. La plupart des gens doivent déposer au moins huit heures de sommeil par jour dans leur compte pour compenser 16 heures d’éveil continues. On peut notamment manquer de sommeil en se privant de repos si l’on manque une nuit de sommeil, si l’on se couche tard plusieurs soirs de suite ou si l’on est réveillé plusieurs fois par nuit (à cause de bruits, d’un matelas inconfortable, d’un bébé, etc.). En réfléchissant à votre mode de vie, vous pouvez trouver des indices pour déterminer si vous avez besoin de rattraper du sommeil : des yeux qui piquent ou qui brûlent, un grand appétit pour des aliments à forte teneur en gras et en glucides qui nuisent à la santé, des sautes d’humeur, une réduction des capacités de réflexion, de l’efficacité mentale ainsi que des troubles de la mémoire. Si vous sentez que vous manquez de sommeil ou que vous éprouvez un sérieux problème à ce sujet, veuillez consulter votre médecin ou un spécialiste du sommeil.